速效减肥方法有哪些

答：

你好，减肥不能够太过心急，如果体重下降过快反弹的也会非常迅速减肥，要一步一步的来，并且减肥是一个长期的过程。在饮食方面必须要做到清淡饮食，现在很多年轻人喜欢吃烧烤外卖，以及一些含油量比较大的食物，这都是非常不健康的，建议尽量清淡饮食，不要吃得太饱，在运动方面更需要多做运动。

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