自己身体偏瘦吃什么可以长胖有力量

答：

你好，想要长肉平时一定养成一个良好的生活规律早睡早起，平时在饮食方面要做到少吃多餐，尽量吃一些比较容易消化的食物，像一些油腻性比较大的食物尽量少吃，这些食物难以吸收，并且会加重胃肠道的负担，并不容易长肉。另外经常做户外多运动，运动强度一定不要太剧烈，太剧烈了会加大身体的消耗。

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