饭后吃什么有助减肥而且不伤身体

答：

你好，一般饭前建议喝一大碗白开水，这样的话就可以减少热量的摄入，另外如果不喝水的话，也可以吃一个苹果，因为苹果的热量不是太高，适量的吃一些的话是有利于减肥的。平时在饮食方面也要注意清淡饮食，千万不能够遇到自己比较喜欢吃的食物，就暴饮暴食，在运动方方面还需要你多做运动。

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