身高168想减到118斤不想吃减肥药怎么减肥

答：

想要减肥，不吃减肥药物也是可以起到减肥的作用的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，而且减肥不要着急，一定要在日常的饮食当中进行相关的控制，做到营养全面的基础上少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，然后坚持的锻炼身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。