剧烈运动后的注意事项

答：

剧烈运动后主要就是要注意不能够立刻休息，可以适当的轻度的活动，然后再逐渐的进行休息。剧烈运动时候人的心跳是加快的，毛细血管也扩张。

同时肌肉是有节律性的收缩的，促使血液很快的流回心脏，如果停下来立刻休息，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏，造成血压降低。

会出现脑部暂时性的缺血引发心慌气短的情况，同时注意不要马上立刻进行洗澡，如果洗热水澡，很容易增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，引起头昏等情况。

同时注意不能够暴饮，否则容易加重胃肠道的负担，降低胃液的杀菌作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。