要减肥不想再胖下去了怎么做

答：

你好，要想减肥必须做一个减肥计划，三天打鱼两天晒网，太过心急永远是减不了肥的，要一步一步的来，首先在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，黄瓜等等食物都是可以的，另外在运动方面，早晨晚上建议多做一些运动，不能懒惰。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。