想瘦个10-20斤该怎么做
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答:
考虑你想减肥,可以从饮食上来进行调整,建议你一日三餐尽量以清淡为主,可以早餐搭配一些鸡蛋,青菜或者是全麦面包,午餐可以用粗粮来代替主食,晚餐尽量选择不吃,也可以吃一些水果来代替,连续坚持半个月就可以达到减肥的效果,有时间的话每天也要坚持有氧运动,每次运动最少坚持30分钟以上。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。