健身需要补充维生素吗

答：

长期健身的朋友需要多多补充维生素，而维生素机体物质和能量代谢过程中起着重要作用。在运动过程中大量排汗，某些维生素会随着汗液排出体外，因此要注意多摄入富含维生素的食物，在日常生活中注意多多摄入新鲜的瓜果蔬菜以及适量的碳水化合物，就不会因为长期健身而导致体内的维生素不足。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。