怎么样才能健康有效的减肥

答：

通过运动的方法是比较健康，而且有效的方法，而且运动可以有效的控制自己的体重，平时需要均衡饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，也不能吃高热量和高脂肪的食物，保持良好的睡眠习惯，不熬夜，保持乐观的心态，减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要有坚强的毅力才可以瘦下来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。