如何健康有效地减肥呢

答：

肥胖主要是因为身体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡所导致的，所以要想减肥就得从摄入的能量和消耗的能量两方面入手，首先要在保证营养均衡的条件下减少食物的摄入量，平时尽量不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，与此同时要多参加户外活动，比如跑步，游泳，跳绳等，促进脂肪燃烧。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。