全身上下的肉都是实实的怎样减肥

答：

平时可以根据个人的身体情况选择做一些比较适合的运动，多做运动能够有效的减掉身上的肉，一定要坚持运动一段时间，这样减肥的效果数比较好的，平时也要多控制一下饮食，尽量不要吃太过油腻的食品，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，要注意控制饮食的量不要吃太多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。