怎么样才能有效的减肥

答：

你好，减肥一定要控制饮食，现在人们肥胖最主要的原因就是饮食控制不住，遇到自己比较喜欢吃的食物就吃的太多，这样是不行的，一日三餐都不能吃得太饱，但是也不能吃得太少，感到饱就可以了，不要暴饮暴食，另外在运动方面必须要将运动的强度给提高，才可以更好的减肥。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。