有什么减肥有效的方法

答：

如果想要减肥那么就需要合理的控制饮食结构尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，要多吃一些含粗纤维素比较高的食物。而且还要通过体育锻炼，比如游泳，爬山，骑自行车或者是仰卧起坐等来促进身体内脂肪的燃烧，这样才能够达到减肥的作用。而且还需要持之以恒的坚持下去才能见到效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。