什么食物含量维生素D最高

答：

比如一些还有脂肪高的海鱼，河鱼，动物的肝脏，蛋黄，奶油和奶酪中相对来说是比较多一些，瘦肉，坚果中含有的维生素D比较少一些，生活中都是可以多吃的，平时多出去晒晒太阳，也有助于维生素D的形成还能够帮助钙的吸收，是十分有益的，建议可以选择一些有氧运动。

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