上夜班补充什么样的维生素才好

答：

经常上夜班属于熬夜，建议服用复合维生素b，能够预防内分泌失调和熬夜所引起的衰老。平时在饮食上也可以多吃一些维生素B族食物，比如牛奶、动物肝脏、豆类、干果等，对身体特别有帮助。另外，也可以多吃一些含维生素C的蔬菜和水果，这样能够提高身体的免疫力，减少一些疾病的侵入。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。