维生素B的食物有哪些

答：

含有维生素b的食物有很多，比如豆类，谷类，坚果类，这些食物中都含有维生素b，平时也可以吃一些燕麦，小麦，黄豆，新鲜的蔬菜和水果，都可以补充人体所需要的维生素b，人体如果缺乏维生素b，会导致出现肢体麻痹抽筋的症状，如果出现这些症状的时候，就需要补充维生素了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。