吃什么能有效补钙

答：

平时可以吃一些钙片，或者是补钙的口服液，会有比较好的效果，另外平时可以喝一些骨头汤，也能够补充身体所需的钙质，建议日常适当的晒晒太阳，积极做一些户外的运动锻炼，提高身体素质，饮食方面要注意饮食营养均衡，不要挑食，多吃蔬菜，不要吃刺激性的食物。

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