吃什么补钙最快最好

答：

首先要使用补钙药物能够达到快速补钙效果，在日常饮食中可以多添加含钙丰富的食物，还要做到每天牛奶的补充，在补钙的同时，还要多注意增加户外运动，因为多晒太阳，有利于身体对钙元素的吸收，最好保持饮食营养均衡，注意维生素的补充，还要多吃新鲜水果蔬菜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。