减肥做有效健康的方法是什么

答：

减肥有效的健康的方法是通过合理的饮食方式健康的运动方式来相配合，才能够达到比较好的效果，比如说选择一项体育锻炼，要坚持进行才能够达到效果，而且体育锻炼的过程当中，要根据自己的体能情况，要循序渐进的增加运动量，在饮食当中注意少吃多餐，晚饭的时候可以少吃一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。