吃什么能有效又快速的减肥

答：

最快最有效的减肥方法应该采取饮食的调整，特别是在饮食方面，像一些高热量高脂肪尽量的要少吃，应该选择蔬菜和水果以及一些蛋白质比较丰富的食物，可以降低热量的摄入，而且还能够补充身体所需要的一些营养物质，还要配合一些运动锻炼身体，可以采取一些有氧的运动锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。