怎样减肥健康有效

答：

想要健康的减肥，需要从饮食方面进行控制，饮食上尽量不要去吃油腻大，高脂肪，高胆固醇，高盐，高糖类的食物，饮食上可以选择清脂食物为主，比如多吃一些新鲜的青菜和水果，可以选择在饭后做体育锻炼，或是进行有氧运动来达到一个瘦身的效果，因为运动可以让体内的脂肪燃烧。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。