要减肥要速度怎么做

答：

减肥是需要一定过程的，不要只追求速度，否则会起到反作用，肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，所以要在保证营养均衡的条件下控制食物的摄入量，与此同时要增加体育运动量，比如跳绳，跑步，游泳等增加能量的燃烧，从而减少脂肪堆积。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。