有效减肥方法有哪些

答：

减肥药，针灸按摩，有氧运动等都是比较有效的减肥方法，但是服用减肥药或者是针灸按摩，对身体会有一定的损伤，而且还容易发生反弹，建议还是采取有氧运动进行健康减肥。平时可选择游泳，跑步，骑单车或是打羽毛球等运动方法来消耗热量，减轻脂肪，并且要养成每天坚持运动的习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。