做什么运动减肥最快最有效

答：

比如有氧操，慢跑，游泳，跳绳，爬楼梯，练舞，瑜伽等运动。但一定要注意在运动的时候避免做太剧烈的运动，如果过于剧烈的运动，有可能会增加人体的肾脏代谢负担，反而不利于体重的减轻。除此之外，在减肥的过程中也要控制好饮食，要做到少食多餐，均衡营养。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。