减肥时脂肪如何减少

答：

在饮食上要注意避免吃一些能量过多的东西，多吃一些富含纤维素的食品，比如谷类，水果，蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，早上可以用苹果，橘子，香蕉等做个水果蔬菜汁，还要多吃一些杂粮，为了促消化可以熬粥吃。而且还要多多参加体育锻炼，比如游泳，骑自行车，跑步等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。