补钙是买钙片好还是牛奶好

答：

如果缺钙可以喝牛奶，同时吃钙片，两种食物分开两小时的时间，以免影响到彼此的吸收，还要多吃其他含钙多的食物，如鱼肉、虾肉、海产品，豆制品，奶制品，多喝温水促进代谢，晒晒太阳可以促进钙的吸收，如果缺钙会引起骨骼发育不良，严重的情况下引起各路病。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。