老年人如何改善睡眠

答：

您好，这种情况，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。平时可以吃香蕉、大枣、奇异果、葡萄会有益处的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。