老年人补钙吃什么？钙之缘片能行吗？有骨质酥松的症状，想了解钙之缘怎么样

答：

你好；补钙的时候要记得多晒晒太阳可以补充维生素D有利于人体对钙的吸收，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。

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