生完孩子后如何收腹

答：

女人生完孩子后随着喜悦而来的还有一些小烦恼，就是怎样恢复令人讨厌的大肚肚，妇产医院的医生从来也不会跟你说应该注意什么不注意什么，搞得我们自己也很盲目，用了各种各样的收腹霜试来试去总也没有多大效果。

其实要想恢复身材不是一时半会儿就能见效，也不是任何一款产品可以单独完成的。

总的来说要分两个阶段：

第一阶段是“收缩子宫阶段”，恢复时间是45天左右

女人在怀孕时腹部膨胀是因为子宫膨胀造成的，所以产后收腹重要的是要收宫，子宫恢复的越快越好，会为后续成功收腹打下了坚定的基础，如果子宫复旧不良以后再想收腹会很困难。大多数女人都是靠子宫自然恢复，一般医院会给你开一些药借助药物帮助恢复，这个效果不是很理想。

因此我们需要选择一款无毒副作用的外用收宫产品——束腹带，腹带是每个妇女产后一定要佩戴的，它的作用是托住产后下垂的腹部，并勒紧胃部。现在市面上给产妇用的腹带有很多，知名品牌有婷美、产复春医用腹带和贝亲等；小品牌就更多了，知名品牌的价格相对较高，都在一百多到五百元之间，而小品牌则很便宜，几十元就能买得到。认真挑选一定能找到一些适合自己的产品。

第二阶段是“腹部加强恢复阶段”，恢复时间是8-12个月

经过了一个多月的收宫恢复阶段，就进入了强力收腹阶段，这个过程分三部分：第一部分，佩戴腹带；第二部分，适量健身和体育运动，在哺乳期不要进行太强烈的运动，可以每天坚持做仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉；第三部分，科学的控制饮食，可以在孩子断奶后进行适当的节食加运动。

不要急于求成，弄不好不仅会影响宝宝的健康还会伤害自己的身体。道理很简单，凡事贵在坚持，只要通过以上方法，坚持一年左右的时间，一定会还您产前完美体态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。