坐月子吃什么奶水多
3 查阅
问题详情:坐月子吃什么奶水多
答:
坐月子想要奶水多,要多喝汤水,如鲫鱼汤、猪蹄汤、山药汤、排骨汤等,都可以促进乳汁的分泌。 平时要多吃高蛋白、含一定脂肪的食物,同时也要适当多吃蔬菜、水果和杂粮,以保证营养均衡。要以高热量、高蛋白、富含维生素的食物为主。为了增加奶水,一定要多喝水,并且饮食当中要注意要清淡、少盐。 月子期间还要保持良好的心态,避免过于劳累及不良情绪影响,才会促进乳汁的分泌。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。