晚上做运动好吗？

答：

晚上可以适当的活动有助于睡眠，但是不能做太剧烈的活动，否则会影响睡眠的质量，一般情况下过了10点后再运动会容易使大脑处于兴奋的状态，从而错过了睡眠的最佳时间，导致失眠，可以早起早睡早上运动，不仅能运动减肥，还具有保健的作用，因为早起是养阳气的，阳气盛就不会胖，对身体也是有好处的。

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