哺乳期可以吃零食么

答：

哺乳期是可以适当的吃些小零食的，但是不能把零食当做主食吃，否则会影响到消化和吸收，同时还有可能会影响到乳汁的质量。

哺乳期可以多喝白开水，饮食上多喝些鸡汤、鱼汤有利于乳汁的生成。不要吃辛辣刺激和生冷的食物，否则会影响到乳汁的质量，严重的还可能影响宝宝，导致宝宝腹胀疼痛的可能。

平时还需要多补充一些含蛋白丰富的食物，比如鸡、鱼、蛋、瘦肉，可以喝新鲜的牛奶补充蛋白质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。