哺乳期能吃青菜吗

答：

哺乳期是可以吃青菜的。青菜当中含有大量的维生素，含有钙铁锌等微量元素，是适合于哺乳期女性的。

母亲吃后，可以通过乳汁分泌，保证宝宝的微量元素及维生素的摄入。哺乳期建议多吃蔬菜水果，优质蛋白饮食，多吃鸡肉，鱼虾，增加宝宝的营养。保持良好的心情有助于乳汁的分泌。

另外，哺乳期尽量不吃辛辣刺激性食物，还要增强机体抵抗力，尽量减少药物的摄入。哺乳期吃青菜还可以减少便秘的发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。