孕妇食谱应该怎么做

答：

孕妇食谱要以高维生素、高蛋白、高营养的饮食为主，可以按照这个原则做饭。

孕妇平时还要多吃富含叶酸的食物，预防胎儿畸形。可以多吃些豆制品，豆制品富含蛋白质。也可以吃些温热的水果，不要吃寒凉的水果。孕期食谱要多样化，尽量做的有食欲一些。因为孕初期食欲较差，有时候还会发生呕吐的情况，所以做的饭不要太油腻。

孕妇要注意营养均衡的摄入，适当的补充钙剂和锌，有利于胎儿宫内的成长发育。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。