我的手淫习惯改不了怎么办

答：

经常手淫对身体的伤害是非常大的，应该要及时的戒除这种不良习惯，首先可以在晚上睡觉时转移自己的注意力，能够听些舒缓的音乐或者看些书籍，也应该要早睡早起，白天要到户外多运动，消耗自身的体力。在生活上要注意避免看色情的影片等，以免激起自身手淫的不良习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。