怎样改掉手淫的坏习惯

答：

改掉手淫有以下几种方法：1、减少性刺激，不要经常思考与性有关的问题，不要看色情书刊，避免看色情电影，树立正确的性观念。2、太紧的内衣会增加对性器官的局部刺激，穿宽松的内衣可以检查自慰的欲望，早上及时醒来，不要躺在床上胡思乱想。3、积极参加体育锻炼，多陪陪朋友，多参加户外活动。一方面可以分散自己的注意力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。