怎么提高性能力

答：

提高性能力可以从饮食和运动两个方面共同着手，首先饮食上多吃一些温补肾阳的食物，比如牛肉，羊肉，牡蛎等，还应该多吃一些黑豆，黑米等具有壮阳作用的食物，男性性功能差和缺乏锻炼体能不足有很大关系，最好能每天进行30分钟左右的有氧运动，比如游泳，跳绳，跑步等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。