营养眼睛的食物

答：

健康的眼睛离不开有效营养成分，日常生活中在饮食上应做到全面饮食、不挑食、不偏食眼睛的健康，不能够仅靠单纯的几种营养来维持，但是有部分营养元素对眼睛具有更加明显积极作用的。例如，叶黄素可以起到营养眼底黄斑保持角膜湿润透明状态。

可以在日常生活中多补充胡萝卜，南瓜等食物的营养元素，对眼睛是有积极作用的维生素C和维生素E可以有效的改善眼部的血液循环，保持视网膜正常的血供改善眼外肌的疲劳紧张状态，所以日常生活中多吃新鲜的瓜果蔬菜对眼睛也是有非常大的帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。