特别容易紧张怎么办

答：

特别容易紧张，在临床上可以采用一般自我调整，药物治疗，心理治疗的方法，一般自我调整，主要采用的是运动的方式，运动作为全面的肌肉放松训练，可以帮助患者改善大脑内内啡肽的分泌来起到抗焦虑的作用。

另外可以缓解紧张焦虑，而心理治疗在临床上以认知行为疗法为主，主要是帮助患者意识到不合理的认知模式，通过改善认知体系达到治疗的目标，药物治疗在临床上主要是针对于紧张引起的焦虑症患者，临床上可以应用抗焦虑药和抗抑郁药，如应用劳拉西泮，阿普唑仑或者是帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明等药物可以取得良好的治疗效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。