怎么样克服紧张

答：

紧张，在临床上可以通过自我调整，心理治疗，药物治疗的方式。

自我调整，可以通过运动的方式，运动可以起到全面的肌肉放松，而且激发大脑分泌内啡肽而起到缓解紧张，抗焦虑，抗抑郁的作用。

心理治疗主要是通过分析患者紧张导致的内心的想法，由想法的调整，而最终缓解紧张，通过改善不合理的认知，最终起到有效的治疗作用。

放松训练对于缓解紧张也是十分有益的。

药物治疗在临床上主要针对于因为紧张造成的焦虑症的表现，焦虑症一旦确诊。

可以应用抗焦虑药物进行缓解，劳拉西泮，阿普唑仑或者心得安等有可以明显的缓解紧张。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。