怎样缓解压力？

答：

缓解压力有以下几种方法：一是通过运动，比如跑步、瑜伽、气功等；二是通过转移注意力的方式，如旅游、唱歌、跳舞、绘画等娱乐活动；三是减少或消除压力事件和环境的影响，如改变工作环境和生活环境。四，通过心理治疗，在心理治疗师的指导下，逐渐探索自我，了解自己，挖掘自己的内在资源，促进自我成长和成熟，减少内部矛盾和冲突，缓解压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。