精神郁闷不能自我调节

答：

经常性的精神郁闷一般多见于抑郁状态，若靠自我调节无法改善，应该考虑进行专业的治疗，可以去心理科接受专业的心理情绪调整，也可以通过一些药物改善，比如一些疏肝理气等的中药，或者是由专业医生指导服用一些五羟色胺再摄取抑制剂类的西药，都可以帮助改善。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。