抑郁症该如何自我调节呢

答：

首先自己要相信自己，而且做什么事情的时候要往好的方向去想，不要太悲观，不要自己一个人在家里待着，或者是出去要多跟家人和朋友在一起，把自己心里想的说的都告诉他们，这样的话也是能够缓解心里的抑郁的，还有可以多做一些自己喜欢的事情或者报一些感兴趣的班。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。