失眠严重怎么办？

答：

想要改善失眠的现象，可以从神经方面进行调理，生活上必须要有规律，按时睡觉，平时也要注意饮食营养，晚上睡觉前可以做一些有氧运动，散步慢走，这样可以促进全身的血液循环，睡觉前喝一杯牛奶，室内环境必须要舒适，必要的话可以用药物进行治疗，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。