慢性失眠症怎么治？

答：

你好，根据你所提供的情况睡眠障碍人的神经调节出现问题，这种情况首先建议你适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血对缓解睡眠也有一定的好处，记得不要长时间看手机。晚上可以泡泡脚，睡前可以喝一袋温的牛奶，对改变睡眠都有一定的好处，可以服用一些调节神经的药物和安眠药，实在不行可以加一些抗议焦虑和抑郁的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。