焦虑，怎么办啊？

答：

焦虑一般是由于精神压力过大所导致的，初期的焦虑症状通过自我改善是可以得到缓解的，建议让自己放松下来，不要胡思乱想，可以通过做自己喜欢做的事情来让自己找到专注的力量，从而摆脱焦虑的状态，可以选择像旅行这样的方式来让自己放松，多参加一些户外运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。