一紧张就难受怎么办？

答：

面对紧张每个人都有不同的感受，并且处理方式也各有所不同，针对以上描述的情况，你可以选择转移注意力，花上一天的时间和同学一起谈谈心，或者去郊外走一走，可以找个没人的地方把自己心中的不开心大声喊出来，放松心情。回去好好复习，努力会有结果的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。