睡眠不好怎么治疗

答：

一般建议患者可以使用一些镇定著名的药物进行缓解症状，平时一定要保持室内的绝对黑暗，为自己营造一个良好的环境，并且患者可以在白天的时候多做一些体育运动，比如跑步，散步，广场舞等，增加体力消耗可以有效缓解患者睡眠质量不好的问题，饮食上多吃一些水果蔬菜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。