睡不着觉心里总是想着东西怎么办
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一般建议患者在睡觉的时候一定要把注意力放在睡觉这件事情上,避免想一些容易引起精神愉悦的事情,增强自控能力,另外我们推荐可以在睡觉的时候听一些舒缓的轻音乐,可以有效促进睡眠,在白天的时候我们可以多做一些体育运动消耗体力,可以有效缓解这种症状。
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