睡不着觉心里总是想着东西怎么办

答：

一般建议患者在睡觉的时候一定要把注意力放在睡觉这件事情上，避免想一些容易引起精神愉悦的事情，增强自控能力，另外我们推荐可以在睡觉的时候听一些舒缓的轻音乐，可以有效促进睡眠，在白天的时候我们可以多做一些体育运动消耗体力，可以有效缓解这种症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。