失眠多梦烦躁不安如何改善

答：

针对失眠多梦烦躁不安，可以通过一些安神中药调改善调理一下，晚上睡前别喝一些引发刺激的饮料，也不要吃一些辛辣类的食物，晚上睡前饮食要清淡，也不要做剧烈的运动，另外就是白天应该多去尝试找身边的人诉说一下，或者是加强一下运动，都可以改善烦躁的情绪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。